上海天气｜四季气候、最佳旅游时间与穿衣指南【2025 更新】

如果您是第一次来上海——尤其是像我一样从马来西亚来——请做好迎接真正季节变化的准备。我记得当我踏入清爽的秋日空气中时，心想，原来毛衣天气就是这样的！与我们常年炎热的热带气候不同，上海的天气随季节变化，从寒冷多雾的冬季到繁花似锦的温暖春季。夏季闷热难耐，因此透气的衣服和好水壶必不可少。我的建议？无论何时去，都应带上多层衣物——当气温从阳光明媚的午后转为凉爽的夜晚时，您一定会感谢我的。这都是这座城市魅力的一部分，一旦您适应了这里的节奏，就会发现上海在任何天气下都充满魅力。

上海的平均气温从一月份的 4°C (39°F) 到七月的 32°C (90°F) 不等，但高湿度会使气温的两端都感觉更加极端。夏季降雨量最大，尤其是六月和七月，因此游客应灵活安排出行计划。

🌤️ 上海气候概览

上海位于中国东部沿海，长江入海口处，气候受海洋与季风共同影响。属于亚热带季风气候，这意味着你会体验到四季分明的天气：春秋温和、夏季湿热、冬天偏冷。无论你是从槟城、吉隆坡还是沙巴出发，初到上海都会明显感受到空气更干、气温变化更大。平均气温在全年约介于 1°C 到 33°C 之间，上海的天气常常让人觉得充满变化——有时候阳光明媚，下一刻就被细雨笼罩。

春季（3–5月），天气逐渐回暖，气温介于 10°C–22°C，偶尔有春雨，街头樱花盛开，是拍照与散步的好季节，但早晚温差大，出门要带件薄外套。
夏季（6–8月），炎热潮湿，平均温度 25°C–33°C，体感温度常超过 36°C；七八月雨水多，有时会遇到台风或短时暴雨。建议准备透气衣物、防晒用品与雨伞。
秋季（9–11月），是最适合旅行的季节。气温降至 15°C–25°C，空气清新、湿度适中，街头梧桐叶转黄，天气宜人，适合户外游玩与拍照。
冬季（12–2月），寒冷干燥，平均气温 1°C–8°C，虽然少见大雪，但冷风刺骨。上海的冬天不像马来西亚有湿热的暖气候，建议带上厚外套、围巾与手套。

对于来自热带的旅客来说，上海气候最舒服的月份是 4–5月 与 9–10月，温度宜人、空气清爽。若计划冬季前往，务必准备保暖衣物与护肤用品。总的来说，了解上海一年四季的天气，能让你的行程更舒适、拍照更出色，也更容易体验到这座城市的季节之美。

🌸 上海的春天

上海的春天（3月–5月） 带来柔和的阳光与清新的气息。气温介于 10°C–22°C（50°F–72°F），湿度适中，偶尔有春雨，让城市笼罩在轻柔的薄雾中。街道两旁的梧桐叶初生，玉兰、樱花和桃花相继绽放，为整座城市添上浪漫的色彩。

对于来自马来西亚的旅客来说，春天的上海天气凉爽宜人，正好摆脱热带的闷热。无论是摄影爱好者、家庭游客，还是想避开暑期人潮的早春旅人，都能在这段时间找到属于自己的节奏。四月的上海天气特别舒适，是一年中最适合户外活动与城市探索的时期之一。

白天温度适合轻装出行，早晚略有凉意。偶尔的细雨让城市更添诗意，因此随身带伞是明智之举。春天也是机票与酒店价格相对亲民的季节之一，对预算型旅客十分友好。

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☀️ 上海的夏天

上海的夏天（6月–8月） 炎热而充满活力。气温通常在 25°C–35°C（77°F–95°F） 之间，湿度较高，体感温度甚至可达 38°C。七月与八月是全年最热的时段，同时也是降雨最集中的季节，上海七月天气经常伴随短时暴雨或雷阵雨。雨后天空通透，街景倒映在湿漉漉的地面上，别有一番风情。

对于来自马来西亚的旅客而言，这种热度并不陌生，只是少了海风、空气更闷。夏天的上海是夜生活与节庆季——从外滩夜景、夜市小吃，到音乐节与艺术展，整座城市都在发光。家庭游客、学生假期旅客和喜欢热闹气氛的人最适合在这个时节来访。

白天建议避开高温时段，多安排室内景点，如博物馆、购物中心或咖啡馆。傍晚气温下降，正是外滩、豫园和滨江步道散步的好时机。若计划七八月前往，记得准备防晒霜、遮阳帽与水瓶——保持清爽才是玩得尽兴的关键！

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🍁 上海的秋天

上海的秋天（9月–11月） 是一年中最令人期待的季节。气温逐渐转凉，平均在 15°C–25°C（59°F–77°F），湿度适中、空气清爽。上海十月天气（Shanghai weather in October） 特别宜人——阳光温暖、天空湛蓝，是探索城市与拍照的黄金时期。雨量较少，气候稳定，让人可以轻松地在户外漫步一整天。

对于来自马来西亚的旅客，这个时节的上海气候堪称完美：不冷不热、舒适宜人。秋天也是最推荐来访上海的时间，无论是情侣出行、家庭旅行还是摄影爱好者，都能在这几个月里感受到城市最柔和的节奏。街头梧桐叶转黄、法租界小路金光闪闪，配上热气腾腾的街头美食，画面与味觉都令人难忘。

秋季同时是上海的美食旺季。螃蟹、桂花糕、糖炒栗子陆续登场，是吃货旅客的天堂。白天气温适合轻装出行，夜晚稍有凉意，披件薄外套刚刚好。

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❄️ 上海的冬天

上海的冬天（12月–2月） 带着江南特有的冷与静。气温介于 1°C–8°C（34°F–46°F），湿度偏高，体感温度比数字上更低。上海一月天气通常是全年最冷的时段，阴天居多，偶尔会飘起小雪。虽然雪量不大，但当薄雪覆盖在老街屋檐和黄浦江边时，城市的冬意别有一番浪漫。

对于来自马来西亚的旅客，冬天的上海是一种全新体验。虽然没有北方城市的厚雪，但冷风从江面吹来，依然需要充分保暖。好在室内普遍都有暖气或空调，商场、餐厅与博物馆都十分温暖舒适。冬季也是体验地道上海生活的好时机：围坐吃火锅、品尝热汤面、喝一杯奶茶取暖。对预算型旅客来说，这也是一年中机票与酒店最实惠的季节之一。

街头灯饰与节日气氛让上海冬日不显萧条。圣诞季与春节前夕，商圈布满灯光与年味，夜景格外迷人。若计划冬天前往，记得带上厚外套、手套、围巾与润唇膏，以应对干冷的空气。

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🌡上海天气和温度中继指南

回顾我在上海的时光，真正让我难忘的不仅仅是天际线或著名的地标建筑，而是这座城市在每个季节展现的不同风情。我曾在春天静谧的公园里漫步于繁花似锦的花海，在夏日热气腾腾的夜市里挥汗如雨，也曾在秋高气爽的外滩裹着围巾漫步。冬天或许略显阴沉，夏天的湿度也不容小觑——但说实话，每个季节都有其独特的魅力。如果非要选一个，我最爱的旅行时节莫过于秋天：万里无云的天空，宜人的气候，非常适合徒步探索。无论您是计划首次旅行，还是准备再次造访，了解上海的天气都能让您更加享受旅程。祝您旅途愉快，您一定会爱上这座城市。如果您正在考虑前往上海，不妨看看最新的旅游优惠活动——说不定就能找到飞往上海的完美机票和酒店优惠。希望以上信息对您有所帮助，如果您选择前往，请尽情享受旅途的每一刻——这座城市将永远陪伴着您。